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    aktive Meditation
    Gesund & Fit 10 Minuten stillsitzen klingt schwierig für dich?

    Deshalb ist aktive Meditation das Richtige für dich!

    Meditation war einer der größten Wellness-Trends der letzten Jahre. Doch ruhig sein und stillsitzen ist nicht für jeden. Aktive Meditation ist mindestens genauso entspannend und hat noch ein paar Zusatz-Benefits.

    By Sylvia Buchacher | 05.02.2018
    Gesund & Fit

    10 Minuten stillsitzen klingt schwierig für dich?

    Deshalb ist aktive Meditation das Richtige für dich!

    Meditation war einer der größten Wellness-Trends der letzten Jahre. Doch ruhig sein und stillsitzen ist nicht für jeden. Aktive Meditation ist mindestens genauso entspannend und hat noch ein paar Zusatz-Benefits.

    OM!

    Der schwierigste Teil beim Meditieren ist, sich an die bewusste Auszeit zu gewöhnen und anzupassen. Man soll seine Gedanken schweifen lassen und die Stille genießen. Doch was, wenn man es nicht schafft, für zehn Minuten stillzusitzen, und die Gedanken sich immer stärker in den Vordergrund drängen? Wenn man sich nach einer Yoga-Stunde oder einem Spaziergang im Park viel ausgeglichener fühlt als nach zehn Minuten Meditation? Dann sollte man aktive Meditation ausprobieren und den Begriff für sich neu definieren.

    via GIPHY

    Aktive Mediation – leicht gemacht