Hör auf deinen Körper
Dein Zyklus hat Jahreszeiten – lebe danach!
Nicht nur die Natur mit ihren Jahreszeiten, auch unser Körper ist einem Zyklus unterworfen. Wenn man auf seine Bedürfnisse hört, dann lebt es sich gleich viel leichter.
So wie es in der Natur für jede Entwicklung eine bestimmte Jahreszeit gibt, durchläuft auch unser Körper jeden Monat verschiedene Phasen. Die australische Ärztin und Hormonspezialistin Nat Kringoudis empfiehlt uns, diese nicht nur als Teil unseres Lebens zu akzeptieren, sondern sie auch in dieses zu integrieren.
„Man kann sich die Phasen des Zyklus als Jahreszeiten in der Natur vorstellen – Winter ist die Zeit der Menstruation, Frühling ist die Zeit nach der Blutung, Sommer ist der Eisprung und die Phase danach, und der Herbst ist die prämenstruelle Phase. Wenn wir unsere Gewohnheiten nun an die Jahreszeiten unseres Körpers anpassen, geht es uns einfach besser!“
Dein Zyklus als Lebensratgeber
Der Frühling – alles neu, alles frisch
Die follikuläre Zeit ist eine Phase neuer Anfänge. Nach der Periode kommen deine Kräfte wieder zurück, du fühlst dich erfrischt, entspannt und wie gereinigt. Die Gedanken werden klarer, die Konzentration und die Kreativität steigen. Jetzt bist du in bester Form, um Sport zu treiben oder eine neue Sportart zu entdecken, auch beim Sex bist du experimentierfreudiger.
Der Sommer – jetzt wird’s heiß!
Hallo, Eisprung, hallo, Energie: Du sprühst nur so vor Sexappeal, Witz und Weiblichkeit. Bist kreativ, unternehmenslustig und kommunikativ, der beste Partygast und auch im Job ein echter Socialiser. (Achtung: Wenn du in dieser Zeit niedergeschlagen statt high bist, kann das ein Zeichen dafür sein, dass zu viel Östrogen in deinem Körper ist – ab zum Gyn, bitte.)
Jetzt einen Gang runterschalten
Der Herbst – gönn dir die Gönnung!
Sag niemals PMS zu ihm. Denn diese Jahreszeit deines Körper will dir eigentlich etwas Gutes tun. Achte jetzt genau auf wertvolle Power-Ernährung, und stille Gelüste mit gesunden Alternativen zu leeren Kalorien. Geh etwas vom Gas, und umsorge dich mit allem, was dir guttut. Unser Körper reagiert nun auf Stress mit der Ausschüttung des Hormons Cortisol, und das sorgt für Unbehagen und einen dicken Bauch.
Der Winter – nach innen gehen
Rückzug ist angesagt, denn du bist jetzt sensibel, offen, verletzlich und den Tränen nahe. Deswegen fühlen wir uns in unserer Comfortzone am wohlsten. Doch diese Zeit ist wie der Winter nur auf den ersten Blick eine der Stille und des Stillstands. Tatsächlich reinigst du dich jetzt und bereitest deinen Körper auf das volle Leben vor, das bald wieder anbricht.
