Super Sommer
Erste Hilfe bei Wehwehchen
Endlich ist der Sommer da, und ausgerechnet jetzt bist du krank? Keine Sorge, wir haben die besten Tipps & Tricks bei Sommer-Wehwehchen. Hier kommt das ultimative Schutzprogramm bei Sonnenallergie, Scheideninfektion & Co.
Sonnenallergie
Ist deine Haut noch nicht an die UV-Strahlung gewöhnt, kann sie mit Juckreiz, Rötungen und Pusteln reagieren. Schuld sind oft aber nicht nur die Sonnenstrahlen, sondern auch die Kombination mit bestimmten Stoffen in Kosmetika, Medikamenten oder Parfums.
1. Was tun?
Antihistaminika und kortisonhaltige Cremes kommen meist bei einer akuten Reaktion zum Einsatz. Wer besonders gefährdet hat, kann schon vorbeugend antioxidative Vitamine und Kalzium einnehmen. So kann sich die Haut an die UV-Strahlung gewöhnen. Als Schutz sind mineralische Sonnencremen empfehlenswert, bei denen der UV-Filter nicht aus chemischen Substanzen besteht. Auf jeden Fall Produkte ab LSF 25 verwenden und in der Zeit von 11 bis 15 Uhr im Schatten bleiben.
2. Soforthilfe
Kalte Umschläge (auch mit Topfen) helfen bei irritierter Haut. Aloe-vera-Gel lindert den Juckreiz, genauso wie Heilerde-Packungen.
Blasenentzündung
Wird meist durch Kolibakterien, Viren oder Pilze verursacht. Auslöser kann aber auch ein geschwächtes Immunsystem sein, das die Keime nicht mehr in Schach halten kann.
1. Was tun?
Am besten nasse Badekleidung nicht auf der Haut trocknen lassen und auch nach dem Sport sofort Kleidung wechseln. Außerdem wichtig: Bei Harndrang gleich aufs Klo gehen. Nur so werden eventuell vorhandene Bakterien ausgespült. Vorsicht auch bei Klimaanlagen und Zugluft.
2. Soforthilfe
Ungesüßter Preiselbeer- oder Cranberrysaft ist harntreibend und fördert im Urin einen sauren pH-Wert – dadurch wird das Keimwachstum gehemmt.
Scheideninfektion
Hitze und Schwitzen im Intimbereich bilden den idealen Nährboden für Keime jeder Art. Aber Achtung auch vor zu viel Reinigung: Die Vagina verfügt von Natur aus über eine gute Selbstreinigungsfunktion. Der reguläre Ausfluss schwemmt Krankheitserreger heraus und hält die Scheidenflora gesund.
1. Was tun?
Intimbereich gerade in der heißen Jahreszeit nur mit Wasser bzw. ph-neutralen Seifen waschen. Tampons unbedingt nach jedem Schwimmgang wechseln.
2. Soforthilfe
Aloe vera bewährt sich dank ihrer antibakteriellen und antiviralen Wirkung. So können beispielsweise auch Tampons vor dem Einführen in die Scheide in ein Aloe-vera-Gel (aus der Apotheke) getaucht werden. Dosierung: Sieben Nächte hintereinander je 1 getränktes Tampon verwenden.
Durchfall
Entsteht meist über Nahrungsmittel, vor allem verkeimte Salate oder Obst. Außerdem wird bei Hitze verstärkt die Haut durchblutet, was unter anderem zur Folge hat, dass weniger Blut durch den Darm fließt und so Durchfall entstehen kann. Wer nach einigen Tagen noch keine Verbesserung bemerkt, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen.
1. Was tun?
Regelmäßig Hände waschen, Wasser nur aus Originalgebinden trinken, Eiswürfel meiden, Rohkost ausreichend waschen und Fleisch komplett durchbraten.
2. Soforthilfe
Viel trinken, am besten Wasser oder ungesüßte Tees, und Schonkost essen. Auch spezielle Mischungen aus der Apotheke zum Auffüllen des „Elektrolytspeichers“ können hilfreich sein.
