Vor kurzem schrieb mir eine Freundin, dass sie sich die App „Moment“ heruntergeladen habe, um zu messen, wie häufig sie ihr Smartphone nutzt. Sie wolle ihren Handy-Konsum drosseln. Daraufhin meinte ich, dass ich es gar nicht schlimm fände, wenn man viel Zeit am Handy verbringe, solange es einem Spaß und Unterhaltung bereite.

Doch mich hat die Neugier gepackt und so habe ich beschlossen, mir die App für den Digital Detox auch zu besorgen. Ausgerechnet eine Handy-App soll für einen bewussteren Umgang mit dem Smartphone sorgen. Klingt paradox!

Kevin Holesh hat die App programmiert. Er wollte handeln, als er merkte, dass seine digitale Abhängigkeit zu Problemen in seinem Privatleben führte und die Beziehung zu seiner Verlobten beeinträchtigte. Als er mit seiner Liebsten zusammenzog, starrten beide am Abend in ihre Handys, anstatt zusammen rauszugehen. „We stopped doing fun and productive things and chose the path of least resistance“, schreibt Holesh in einem Blogpost.

„Moment“ muss im Hintergrund den ganzen Tag geöffnet bleiben, denn nur so kann die App mittracken, wie viele Minuten man am Handy verbringt und wie oft man es in die Hand nimmt. Überschreitet man eine gewisse Anzahl an Minuten, leuchtet ein Balken mahnend rot.

Ich war mir sicher, dass mich die Ergebnisse nicht sonderlich tangieren werden. Aber ich muss zugeben, ich bin schon ein wenig schockiert. Eigentlich war mir bewusst, dass die Zahl an Stunden, die ich am Handy klebe, hoch sein wird. Doch so schwarz auf weiß tut die Wahrheit schon mehr weh als gedacht.

Ganze sechs (!!!) Stunden habe ich an nur einem Tag am Handy verbracht, stolze 39 Mal habe ich es in die Hand genommen. Wahnsinn! Zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass ich keinen Laptop besitze und mich gestern am Handy auf eine Prüfung vorbereitet habe. Zugegeben, eine mühsame Angelegenheit, auf dem kleinen Bildschirm zu lernen, aber zumindest eine Rechtfertigung, dass ich getrost eineinhalb Stunden von der Tagesbilanz abziehen kann. Wären wir immer noch bei viereinhalb Stunden. Das ist sozusagen der ganze Feierabend, den ich nur am Smartphone hänge.

Jetzt stellt sich dem einen oder anderen vielleicht die Frage: „Was macht die bitte so lange am Handy?!“ Nun, die meiste Zeit verbringe ich mit der App Instagram. Dafür benötige ich keine andere App, um mir das mitzuteilen. Denn ich bin mir sehr wohl bewusst, dass Instagram mein schlimmster virtueller Feind ist, der sich mir jeden Morgen und jeden Abend als guter Freund verkauft. Gelangweilt hänge ich vor meinem Handy und wische mit meinen fettigen Chips-Fingern die Inststories gierig weiter, so als wäre ich auf Tinder unterwegs. Und so vergehen die wertvollen Stunden wie im Flug. Ich denke, es ist an der Zeit für ein wenig Digital Detox, ich muss meinen Geist entgiften.

Mein Handy ist in der Regel das Letzte, was ich kurz vor dem Schlafengehen in den Händen halte (abgesehen von der Fernbedienung, um mit letzter Kraft Netflix abzuschalten, bevor ich schlaftrunken nicht mehr dazu in der Lage bin), und das Erste, nach dem ich am Morgen greife, da ich es als Wecker benutze. Mit noch nicht mal halb geöffneten Augen checke ich jeden Morgen Instagram, nachdem ich den Wecker abgedreht habe. Ich frage mich: Bereitet es mir wirklich so viel Freude, in den Untiefen der Sozialen Netzwerke herumzuschwirren, oder ist es vielleicht nur ein Vorwand, um mir nicht eingestehen zu müssen, dass ich bereits Züge eines Suchtkranken aufweise?

Ich bin irgendwie enttäuscht. Enttäuscht, dass ich so lange in dieses digitale Gerät hineinstarre und nicht etwa einen Abendspaziergang mache oder zu einem Buch greife. Enttäuscht, dass ich mir selber etwas vormache und meinen Handy-Konsum mit „Spaß“ rechtfertige. Denn wirklich Spaß habe ich nicht, wenn mir die Augen bereits brennen, wenn ich merke, wie schnell der Abend verfliegt, und das kleine Teil meine Freizeit aus mir saugt wie eine Mücke das Blut.

Einfach mal liegenlassen

Aus solchen Gründen möchte ich lernen, es liegen zu lassen. Das Handy einfach mal beiseitezulegen und dabei kein seltsames Gefühl zu verspüren. Ich muss mir eingestehen, dass ich auf eine gewisse Art und Weise von meinem Smartphone abhängig bin. Oft stelle ich mir vor, wie mein Handy auf einen Steinboden knallt, wie es ins Wasser fällt und sofort untergeht oder wie es mir geklaut wird. Und diese Vorstellung ist schrecklich! Ich habe das Gefühl, einen Teil meines Lebens zu verlieren, wäre mein Smartphone plötzlich weg oder defekt. Ist das nicht total verrückt?

 

Warum ich mir solche Szenarien ausmale? Ich weiß es nicht, vielleicht kennt ihr das auch, vielleicht bin ich aber auch einfach nur ein kleiner Freak.

 

Ich bin nicht der Typ für philosophisch anmutende Ratschläge wie „Verbringt eure Zeit nicht in der digitalen Welt, sondern geht lieber raus ins wahre Leben, trefft euch mit Freunden und kommuniziert face-to-face mit ihnen, denn das ist es doch, was wirklich zählt“, denn ich muss gestehen, ich liebe mein Handy schon ein bisschen. Aber ich werde versuchen, das Liegenlassen zu lernen. Die neu gewonnene Zeit werde ich nutzen, um öfters ein Buch aufzuschlagen oder einfach nur um dazuliegen und die Gedanken schweifen zu lassen. Lernen, dass Nichtstun nicht langweilig sein muss.